分卷阅读98(3/3)

    欧文：“老婆这么说，我伤心了！”

    庄书仪：“少来！快测吧！”

    库伯跑，即12分钟跑，顾名思义，要在12分钟内跑出尽可能远的距离。

    这次欧文没有带着庄书仪跑，而是让她自由发挥。庄书仪拼尽全力，最后跑了一千九百米。

    欧文按照公式“最大摄氧量=（22.351x12分钟所跑的公里数）— 11.288”，计算出庄书仪的最大摄氧量约为31。

    根据她的最大摄氧量31以及配速六分半，再对照性别和年龄段对应的成绩，评定庄书仪的水平勉强为一般。

    庄书仪看着数据，心想虽然是“一般”，但是她已经很满意了。换作从前那个对八百米都畏惧的她，或是刚穿越过来的那个她，怕是连“最差”都达不到呢！她以后会更加努力的，成绩只会更好！

    她抹着汗，喘着气问欧文：“还要测什么？”

    欧文抚着她的头顶：“不测了，老婆，回家休息，你今天的表现棒棒哒！”

    晚上，庄书仪钻进被窝，见欧文还在书桌前伏案，她问：“还在工作吗？”

    欧文没有回头，一边刷刷地写着什么，一边说道：“你先睡吧，把顶灯关了，我开台灯。”

    庄书仪下床，走到欧文身后，趴在他的背上，双手扶着他的肩膀，好奇地凑过去看他在写什么，结果发现欧文是在给她制定训练方案。

    庄书仪很感动：“这个又不急的，明天再弄吧。”

    欧文回头吻了一下她的脸颊：“老婆的事，不能耽误。”接着又埋首写了起来：“乖，你先去睡吧！”

    谁知庄书仪的双手从他的肩膀上慢慢下滑，直落到他的胸前停住，然后轻轻将他搂住，又低头吻了一下他的喉结，甜甜糯糯地娇嗔道：“今天晚上不想乖……”

    庄书仪的举动令欧文震惊不已，她从来没这么主动过。手中的笔不自觉地掉落在地，他起身，将她打横抱起。

    走去床边的这段路上，他已无法控制自己，只好边走边吻。

    第138章

    因为只有一个月的时间，欧文不得不将本该花费六到八周完成的十公里训练计划尽量精简，并且本着“重在参与，跑完就行”的原则，他还将训练强度也降低了些。

    总之，他就是想和喜欢的人一起参加一次比赛。就像小时候把自己喜欢的糖果和玩具分享给小朋友一样，他想把自己喜欢的东西都分享给庄书仪，让她也体会其中的喜悦。

    第二天欧文给庄书仪讲解训练计划。大体上，第一个星期是基础训练，第二、第三个星期是针对性训练和提升训练，第四个星期是减量期，以放松、恢复为主。

    一周七天，每周休息两天，其余的日子分别进行跑步和骑车训练。本来欧文还安排了一项游泳训练，但是被庄书仪以“不想穿泳衣”为由拒绝了。她现在的体重已经不到120斤了，但是她还是觉得没有达到可以穿泳衣秀身材的地步。

    然后她向欧文保证，她会通过加大骑车量和加倍在店里干活来弥补。

    欧文给小何放了一个月的假，因为这一个月他会和庄书仪一起骑车上下班。

    小何放假前的最后一项工作，就是开车帮欧文去买自行车。

本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)