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    “啊…呜……”所有一切发生在电光石火的瞬间，穆岩刚刚脱离向后失重的恐慌，身体又立刻被外力带得前倾，让他下意识地惊呼，然而即将发出口的惊呼声?被一条软乎乎热烘烘的肉棒所堵住。等穆岩反应过来，他已经将殷朗软趴趴的阳具含进了大半根。

    “我知道做仰卧起坐对你不是难事，所以接下来你的腹肌锻炼课程会加上一些新东西。”殷朗看?胸肌被拍打得通红一片的穆岩，示意他头下膝上地倒躺在仰卧起坐板上，将双手分别放到耳侧，准备开始训练。

    “穆岩，别忘了，性奴守则你都背过了。”殷朗加重了语气，隐有威胁之意。

    殷朗两手交?按住穆岩的后脑勺和脖颈，腰身灵活而快速地前后摆动，让自己的肉棒在穆岩的嘴里获取更多的快感，穆岩在这?一个极其难受的姿势下?法组织起有效的抵抗，双手胡乱地抓住殷朗的双手前臂，几番用力才将它分开，这才后仰?头摆脱了殷朗的肉棒的肆虐，然而上半身?不受控制地向后仰倒，幸而殷朗抓了他的手一把，这才让他比较平稳地躺倒回仰卧起坐板上。

    “接下来该做胸肌训练了，为了?你的胸肌快速成长，你可能要受点苦头。”殷朗示意穆岩躺到调好角度的健身椅上，拿?哑铃做飞鸟动作，自己也从一旁的道具架上取下一支宽约三指，长约一尺的木板。“每组飞鸟做12个，然后绷紧你的胸肌10秒，我会在你绷紧胸肌期间用它拍打你的胸肌，让你的肌肉受到的刺激更大，成长更为迅速。”

    待得五公里的热身跑完，穆岩身上已经沁出了一身薄汗，本就精实的身躯因为汗水的润色而更显性感。殷朗也从跑步机上下来，从旁边的箱子里拿出两瓶矿泉水，递给他一瓶，两人趁?补充水分的间隙稍作休息。

    “不错，去地下室的健身房吧。”殷朗起身，穆岩也跟?站起来，和他一起来到健身房。殷朗拿过一条运动短裤让穆岩穿上，穆岩登上跑步机开始热身，殷朗也选了一台和穆岩一起跑。

    穆岩对?离自己嘴唇不过一两公分远的肉棒，下意识地抿紧了嘴唇，内心显然十分抗拒。

    穆岩看?屏幕上男人的完美体型，有些意动，转头看向殷朗：“那么，今晚就按这个计划开始练起？”

    “来，做一个仰卧起坐试试，记得要慢慢起。”穆岩按?殷朗的话吸了一口气，腹背发力，慢慢挺起上半身，直到上半身与地面形成约45度的角度。

    5KG的哑铃并不重，穆岩游刃有余地做完了一组飞鸟，然后坐起来握紧拳头，绷紧自己的胸肌。

    “哇……呕……咳……”穆岩的脸色因为羞愤和缺氧变得通红，反胃让他呛出了不少眼泪，加上他难受皱眉的表情，看上去很狼狈。殷朗居高临下地看?穆岩，甚至挡住了吊顶的灯光，逆光的阴影和身姿的不对称让穆岩再次感觉到了殷朗身上的威严和压迫。

    殷朗拿?木板拍击在穆岩的胸肌上，响亮的啪啪声回荡在空旷的室内，而殷朗也透过木板仿佛击打岩石般的触感回馈清楚了解了穆岩这一身靠?搏击、格斗训练出来的肌肉的坚实程度，将原本的三分力加重到了四分。

    “含住它。”殷朗右手扶?自己的肉棒，让它正对穆岩的嘴唇，抓住穆岩肩头的左手加重了一些力道。

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    思想陷入天人交战中，然而穆岩所处的姿势?容不得他多想，紧绷?将上身带起的腹肌传来了酸痛的信号，穆岩力气一泄，眼看?就要往后倒去，那一瞬间的失重感让穆岩有些慌乱，幸而殷朗的左手一直牢牢抓?他的肩头，让他并没有倒下去，反而是殷朗的手一带，穆岩的嘴唇贴上了殷朗的肉棒。

    做完五组飞鸟训练的穆岩，因为训练和被拍打共同作用的胸肌开始充血，胀鼓鼓地开始发热，就连乳头也因为血液循环加快而挺了起来，并带来一股轻微的刺痒感。穆岩并不知道，殷朗手里的木板被特制的药水浸泡了多次，药水的成分能?趁?肌肉充血时毛孔张开而深入身体，在不知不觉间地刺激肌肉末梢神经发育，让他的胸肌和乳头变得更加敏感。

    “好了，停，保持住。”殷朗左手扶?穆岩的肩膀，右腿跨过穆岩的身体，右手将自己身上的运动短裤拉下，释放出自己的肉棒。

    “呕……哇……”意识到自己正在给另一个男人口交的穆岩起了抗拒的生理反应，恶心反胃的感觉让他的喉结上下滚动个不停，被肉棒塞满的嘴里发出含混而断续的反胃打嗝声，舌头拼命想要将嘴里的东西顶出去，不想?惹得殷朗更加兴奋，阳具快速膨胀勃起。