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“小意思,对我来说就是能考的高点就高点。”
“呵呵,你俩现在越来越适应了,我感觉现在身边坐?的就是本人”
“别瞎搀和,这不在公共场所。”
肖磊赶紧的纠正?张浩的措辞,毕竟他并不愿意接受有富才是他本人,而且听?张浩这么说笑,他总有一种被自己肉体排斥在外的感觉。
“等等,肖磊,你筷子夹的是什么?”
“红烧肉啊,干嘛!”
说完有富张口便将肉放进了肖磊的嘴里美美的嚼?。
“吐出来!!!”
“啊!?很好吃哎,有富,你来一块儿!我看你打饭都是素菜为主!”
“我让你吐出来听见没有!”
肖磊大声的吆喝?,焦急的皱?眉头生怕有富将?肉咽下去,而张浩?莫名的看?此刻肖磊严厉的神情,只瞧?身边的有富勉?的带?肖磊的口水将嚼的稀烂的肉吐在了盘子中。
“这是干嘛啊,有富,你这么凶肖磊做什么?他不就是吃了一块儿肉吗?”
肖磊撇了一眼张浩,立刻将自己的餐盘推到了有富的跟前,随后又将有富的饭菜拿了过来,见?自己肉体嚼过的肉嫌弃的将他拨弄到了桌上。
“肖磊,你听好了,从今天开始你要对你的饮食结构有控制,运动健身的人对饮食的要求很严格,我认为有必要和你科普下,不然一个月下来,我。。。不,你的身材肯定会发福走?!”
“对对对!有富,你说的对,这些属于肖磊的生活习惯,你一定要让肖磊知道,我还以为啥事,肖磊,你好好听有富和你说,都给我记住了!”
张浩兴奋的接?肖磊的言语,一起训斥?有富跟?也坐在边上听?肖磊说?。
“吃吧!我的饭菜没有问题,低热量!”
“这么素,难道就不能吃肉吗?”
“可以,但你只能吃牛肉,蛋白质高,还有,高油量的东西,比如炸鸡,炸薯条,全部都不能碰,所有的甜食,蛋糕,巧克力,也要杜绝!”
“啊?那。。。那我吃啥!”
“其实没那么难受,习惯就好了,多以蔬菜,牛奶,鸡蛋为主,记住,鸡蛋吃的时候蛋黄丢了!”
“啊!?这么麻烦!”
“麻烦?那你自己考试咯~我?所谓!”
“别!有富,你来,还是你来,我听你的!”
“嗯,当然必须听我的,我会把你的身体照顾的好好的,既然说道这个,从明天开始吧,早上六点在操场等我,我要开始带你晨练,顺便告诉你篮球队的几个人都叫什么名字,以后见?了你也要热络热络。”
“六点!!!这要我的命吗?”
“六点就六点!有富,别理肖磊,只要是属于肖磊的习惯,我都会?你盯?!”
“嗯,谢谢啊张浩,那我继续了!”
“六点开始跑步二十分钟热身,然后跟我去学校健身房,每个器械怎么做,做几组,我会教给你,一个星期下来基本你就知道健身的诀窍,你听?挺苦的,不过你的身体素质我最清楚,绝对没有你想象的那么累,因为你是有肌肉底子的人!”
有富默默的吃?肖磊的餐盘中的素菜,压抑?抵触的情趣索然?味的硬?头皮听?肖磊此刻对于身材管理的讲解。
“肖磊,知道了没有!”
“哦。。。那也只能这?了。。。”
“哦你个头啊!人家有富这么教你,你怎么看?好像人家欠你的?爽快点说!”
“知道了!我听你俩安排就是了!”
“嗯,张浩,每天早上你盯?他起来,操场六点我见不到他人,我一定踹你们寝室的门!”
“放心啦,有我在,好了都吃好了吗?时候不早了,有富你也该回去看书了!”
“不急,张浩,你先回去,我带?有富到外头走走,??消化消化,顺便买点健康的东西。”
“这。。。”
张浩当然不乐意肖磊此刻擅自的安排,原本他还计划?回到寝室继续?下午的乐趣,然而肖磊这么要求他?也没有理由拒绝,只能?硬?笑容答应?。
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