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    听到JASON的话，欧阳亮如获大赦，疲惫地从渐渐停止的跑步机上跨下来，靠在跑步机的扶手上喘着粗气。

    跑步训练采用快慢跑交替的方式进行，快跑是采用跑步机的12级速度跑20分钟，慢跑是采用跑步机的8级速度跑10分钟，主要针对欧阳亮的大腿和身体协调性进行强化。

    “二!”、“三”……“八十六”、“八十七”……

    看到盘在JASON手里恍若毒蛇的皮鞭，欧阳亮心有余悸，连忙站起来。

    “你的体能太差了，看来接下来需要加大训练量。”JASON一边点评，一边将冲好的蛋白粉递给欧阳亮。渴极了的欧阳亮几口喝光了杯中的液体，又喝了半瓶水。

    在皮鞭的威慑和“提醒”下，欧阳亮分别做完了两组伏地挺身和仰卧起坐，累得再也爬不起来，即便JASON的鞭打也失去了作用。JASON无奈地叹气，只能让体力被榨干到了极限的欧阳亮休息。

    听到铁门被锁上的声音，欧阳亮紧绷的神经终于放松下来，瘫倒在地上，直喘气。

    半梦半醒之间想着，欧阳亮又沉沉睡了过去。

    “啊……”毫无防备的欧阳亮被这么一打，身形一个趔趄，差点就要摔倒，好在他及时抓住了跑步机的扶手。

    午餐同样是无味的营养健身餐，一份蔬菜，5枚蛋白，一份牛排，还有必要的蛋白粉，虽然有些难以下咽，却足以保证欧阳亮肌肉的成长。

    “伏地挺身预备。”随着JASON的口令，欧阳亮连忙俯下身，双手撑地与肩同宽，双脚并拢打直。

    “一!”JASON满意地报数，看着欧阳亮的表演。

    “开始！”欧阳亮双臂用力，撑起紧绷成一条线的身体，与地面呈现出完美的30度角，然后再慢慢落下。

    欧阳亮又一次体力不支，双手颤抖不停，艰难地撑起半个身子，最终还是摔下。

    “贱人就是矫情，不吃吃苦头还不肯屈服。”JASON冷眼旁观，不屑地嗤笑道，并叮嘱一句，“记住，以后在这里只有训练的时候才能穿衣服，其他时候你必须一丝不挂。”

    “现在做仰卧起坐。”JASON摆弄着手里的皮鞭，不给欧阳亮任何歇气的机会，驱使着他躺上仰卧起坐板，开始新一轮训练。

    不知道过了多久，欧阳亮被饥肠辘辘的感觉给折磨醒来，便再也睡不着了。他把双手枕在脑后，让自己稍微舒服一点。不知道远方的父亲手术情况怎么样，钱够不够？欧阳亮想着。如果只是要自己做一些体能训练的话，那自己咬咬牙应该能坚持过去，达到JASON的预期吧，从明天开始，拼命地练吧，好歹也算对得起JASON每个月的6000块了。欧阳亮还不知道，其实他一个月的食物消耗，早就超过了6000块的价值。

    为什么要让我做这种重体力训练？带着疑惑，疲惫的欧阳亮沉沉睡去。

    休息过后，欧阳亮重新登上跑步机，又做了两组快慢跑交替训练后，再度出现了体力不济的情况，训练计划只能暂时告一段落。欧阳亮又几片全麦面包和维生素，休息了十五分钟后，JASON拿着皮鞭来到欧阳亮面前。“来吧，接下来是腹肌和胸肌的特训，仰卧起坐5组，每组30个；伏地挺身7组，每组35个。”

    第二组训练完成，JASON估摸着欧阳亮也差不多到了极限。“休息二十分钟，补充一点能量吧。”Jason开口。

    JASON虽然对欧阳亮的表现很不满意，但也无可奈何。这才刚刚开始，JASON安慰着自己，耐着性子将欧阳亮重新剥个精光，丢下一句“今晚你没饭吃”便离开了调教室。

    “快点，难道刚才我没给你吃东西吗！”看到欧阳亮有慢下来的趋势，JASON毫不客气一鞭子抽到他背上。

    “快起来，别偷懒！”狠狠一鞭抽在欧阳亮大腿上，欧阳亮全身一哆嗦，咬着牙爬起来，抖抖索索做完了这组伏地挺身。

    “还趁机偷懒，给我跑起来！”又是重重一鞭落在背上，痛得欧阳亮额头冷汗直冒，咬牙支撑起身子，又开始快跑。

    下午的特训是围绕着蝴蝶机和杠铃的负重训练，欧阳亮忍受着肌肉的颤抖，在皮鞭的控制下，非常勉强地完成了三组拉力训练，便再也无力为继。

    听到JASON如此刻薄的话语，欧阳亮的肩膀抖了一下，但从小形成的逆来顺受的习惯让他没有了反抗到底的勇气，认命地随着跑步机的频率开始慢慢跑起来。

    第一轮的快慢跑交替完成，欧阳亮便已经有些体力不支，气喘吁吁，紧身背心也被汗水浸透，让它变成了全透明。

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