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人家愿意把自己的经验和你分享，你要是故意不听，那就有点不知好歹了。

“来我们一起给仙仙加个油，仙仙今天晚上挑战最大。”

她的第1个50米基本上是按照李诺霜跟她在训练的时候试出来的，比较适合她的一个节奏来进行的。

今年的亚运会是黎娅首次进入接力的大名单，也就是4×200自接力训练的时候，李诺霜才见过利亚的训练状态。

“所以你不要有压力，好好的游出来你自己应该有的水平，我们是一定可以大优势获胜的。”

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但是今天她也知道旁边这个日本选手的游进方式和李诺霜是不一样的，所以为了避免自己受到干扰，她特意找李诺霜请教的李诺霜的游进节奏。

第一棒的唐逸仙，她的对手是在单项的时候赢过她的日本选手，当然这也跟唐逸仙在单项的时候发挥并不是那么完美有关，所以唐逸仙也是卯足了一股劲，想要在接力的时候再赢过对方一次。

在平时的训练当中，其实她是经常跟着李诺霜的节奏在游的，所以她的速度会不会带的比较好。

以前的章静敏其实略微还是有一点独的，跟其他选手之间的交流也没有那么多，但是在伤病之后，章静敏开始跟其他选手有更多的更主动的交互。

唐逸仙今天的竞技状态很不错，首先这个出发反应时就达到了她自己的一个相对来说比较好的水平。

章静敏在生病之后也是发生了变化，她现在比以前更加爱说话了。

“娅娅，第1次上接力紧张不紧张。”

冬训的时候，李诺霜所在的组和其他教练的组实现的时候是分得很开的。

唐逸仙在技术方面还是非常信任李诺霜的，毕竟李诺霜在自由泳上的成绩也有目共睹。

“敏姐你们就看好啊，这第一棒，我绝对给你们弄点优势出来，娅娅你就等着接棒吧。”

比赛开始，所有选手跳入水中。

被章静敏问到, 黎娅也觉得有点突然。

李诺霜一共教了她4遍应该怎么数，唐逸仙还是比较熟练的掌握了这个技巧，并且自己也在训练的时候练了两天，基本上是可以用于实践的。

李诺霜这个时候也没有办法给她教什么速成的方式，所以只能给她找了一个比较笨的技巧。

“你不用把这里当成一个特别严肃的比赛，你就当成是你第1次，向所有的观众展示你真正实力的舞台就好了，把你之前训练时所练出来的东西都展现出来，你一定就会发挥的非常好。”

黎娅点点头：“明明姐我知道了，我不会紧张了，游出来我应有的水平就可以了。”

章静敏作为队里的大姐，理所应当地承担了给其他队员分担压力的工作。

不过事实证明，唐逸仙今天晚上的比赛还是非常的专注的，虽然说不一定那么从容，但是战术执行方面还是非常的好。

今天唐逸仙游的时候，李诺霜也比较关注唐艺珊的状态，因为她怕唐逸仙在比赛的时候紧张，然后又有点忘记自己不要受到其他人的影响。

也就是说她第一棒的成绩应该就是在李诺霜赛前预估的1分54秒5左右。

第1个50米没有出岔子的话，后面三个50米李诺霜就不是特别担心她了，这代表着唐逸仙基本上可以按照完成自己今天的比赛。

接下来要接棒的黎娅是李诺霜相对来说没有那么了解的，因为之前的奥运会和世锦赛黎娅都没有能够拿到参赛资格，所以说之前也没有一起集训过。

同时李诺霜也告诉她，如果她非常容易受到其他选手的影响的话，那么即使在呼吸的时候，眼睛也不要去看她们的位置，以免受到她们的影响，眼睛的视线还是往池底的方向去看。

数拍。

其实在今天接力队的三个人当中，黎娅的技术水平是最好的。

潜泳阶段出水之后，她和她旁边的日本选手两人几乎是齐头并进，唐逸仙目前在200自的比赛上其实并没有一个特别有特色的配速方式，她有点会受到对手的影响。

“啊，可能紧张还是有一点吧，但是我一定会好好发挥的。”

章静敏拍拍她的肩膀：“没关系了，虽然这是你第1次接力，但是你要知道的是我们现在这个接力队在亚洲范围内的优势真的是非常大的。”

之前在单项当中，她是因为两边道次的选手配速方式并不完全一样，导致她自己有点迷茫，不知道该跟谁游，所以错过了前面100米相对来说比较好的时机。