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    李诺霜最近都没有测过，基本做的都是一千五再加几组包干的组合练习，耐力和体能上都是有一定提升的，这点从她最近的训练量增长都能很明显地看了出来。

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    这让陶正明觉得有些不可思议，二十来天的时间，体能提升这么迅猛，还没有什么明显的不适，再加上极好的技术能力和不差的身体条件，这孩子简直就是为了做运动员而生的。

    因为姚鹏和范阳还没有练过出发台，所以两人是水中出发，而李诺霜是出发台出发。

    “我之前没有太详细地跟你们三个人做一个详细的自我介绍，今天补一下。”

    两人都感觉到李诺霜好像没什么跟他们仔细聊天的意思，但是还是决定再换个话题试试。

    “明白！”

    “好，那今天第一个任务，就是给你们三个人测一下成绩，姚鹏，范阳，你们暂时只测自由泳和蛙泳的50，李诺霜，你先测四项的50，测完以后我再给你一定的休息时间让你测100。”

    “你们游泳的动作不标准。”

    到现在，李诺霜的训练强度已经不输于少体校和她同年龄段的女孩子了。

    “他不会来了，之后就是你们三个人一起训练。”

    理所当然地，李诺霜被安排在了最中间的四道，而另外两人分属三道和五道。

    刚认识，李诺霜也没兴趣跟人说那么详细，反正陶正明通过最近一段时间的训练，看起来不像是肚里一点货都没有的人，让他解释吧。

    “我也不知道怎么解释，反正就是你们的动作平时自己游着玩是可以的，但是如果参加比赛，就会又慢又累。”

    “我们看你好像游得好快的样子，而且每次教练给你布置的任务你好像都游得很轻松，能跟我们说一下你是怎么做到的吗？”

    楼旭辉不在，姚鹏和范阳也不再压抑自己的好奇，两人对视一眼，姚鹏先开口了。

    “教练之后应该会跟你们说的。”

    正式出发的哨音一响，李诺霜就立刻从出发台上跳了下去，而另外两位水中出发的则是稍微缓了一下。

    “可是我学游泳也是在一个教练那里学的，怎么会不标准呢？”

    “啊？”范阳有些惊讶。

    “教练，我们好像还有一个人没到。”

    说着，陶正明的手背到了身后，整个人跟他平时在带启蒙班的时候气场完全不一样了。

    十五分钟的准备活动完毕后，测试正式开始。

    来了以后，李诺霜直接去仓库里拿了弹力带出来开始辅助热身，顺便也给另外三个人把弹力带都取了出来。

    “具体为什么，你们得去问教练了。”

    “作为教练，我的目标就是让你们健康的取得更好的成绩，获得更大的提升，明白了没有？”

    陶正明摇摇头，对这种情况倒是早有预料。

    “对了，一起训练这么久，我们还不知道你的名字呢？”

    “现在去进行准备活动。”

    “李诺霜。承诺的诺，秋天打霜的霜。”

    没等几分钟，陶正明就到了。

    李诺霜习惯性地收了刚才在用的弹力带，这才跟姚鹏和范阳一起走过去。

    其实陶正明每次给她加强度的时候都有些犹豫，但是李诺霜好像每次都能卡着那个线完成，他渐渐地也就放心给她加强度了。

    “跟你们说这些，只是想告诉你们，我是有专业能力的，我会针对你们三个人不同的学习情况来制定对你们而言合适的训练计划。”

    “也希望你们认真完成我所制定的训练计划，不要因为我给谁的任务多或者给谁的任务少，就觉得我重视或者不重视某一个人。”

    “好了，都过来吧，今天我们有新的训练计划要公布。”

    李诺霜换了一个方向拉弹力带，同时侧过头看了两人一眼。

    姚鹏和范阳没反应过来，李诺霜倒是条件反射地开始接话。

    “我叫陶正明，毕业于北京体育大学，去年之前在省游泳队担任助教，今年回到的市里。”

    “我叫姚鹏，姚是那个女字旁的姚，鹏就是大鹏鸟的鹏，他是范阳，太阳的阳，我们是从小一起玩到大的，你叫什么？”