男子金槍不倒秘訣(1/1)

    男子金槍不倒秘訣

    男子金槍不倒秘訣

    男優傳授.

    金槍不倒4秘訣:

    第1.用鼻子呼吸.

    他表示在啪啪啪時連呼吸都很重要.

    不該用嘴巴呼吸.

    改用鼻子能改善快槍俠的情形.

    第2.零位站姿訓練

    把雙腿打開到骨盆同寬.

    在前後左右搖晃身體.

    找到能輕鬆站2.3小時的姿勢.

    骨盆和肩胛骨要保持在重心以上.

    這招可用來增加持久力.

    第3.要維持零位站姿.

    之後身體向前傾斜.

    一直到快跌倒的時候再踏出去.

    如此一來可以讓男性在激戰時.

    用骨骼出力的方式提升表現.

    第4.要用深蹲.

    且蹲下再站起時要稍微提肛.

    他認為這招可以鍛鍊內臟肌.

    啪啪前做30下.

    可以讓表現更出色.

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