愛愛健身姿勢(1/1)

    愛愛健身姿勢

    愛愛健身姿勢

    1.

    愛愛姿勢:

    女主平躺.

    雙腿抬高.環勾男主後臀.

    男主伏地挺身.

    雙臂打直俯撐.

    雙腿打直撐地.

    健身:

    訓練腹肌.強壯手臂.肩膀和後背.

    2.

    愛愛姿勢:

    男主直立.

    雙手扶助女主後臀.

    女主雙手環抱男主後頸.

    雙腿夾緊纏繞男主後臀.

    健身:

    鍛鍊手臂.腿部.腹肌.

    3.

    愛愛姿勢:

    女主平躺.

    男主跪在女主雙腿中間.

    將女主雙腿撐開呈一個V字型.

    健身:

    鍛鍊腰部.臀大肌.

    4.

    愛愛姿勢:

    男主左腿跪地.

    右腳半蹲.

    女主背向男主.

    雙手稱地.

    女主左腿跪地.

    右腿放置男主半蹲右腿上.

    5.

    愛愛姿勢:

    女主趴在地上.

    面朝下.背向男主.

    雙腿膝蓋微微彎曲.抬起臀部.

    男主.

    雙臂打直撐地.

    雙腿分跪女主兩旁.

    健身:

    鍛鍊手臂、背部和核心肌群

    6.

    愛愛姿勢:

    男主.

    雙臂往後撐地.雙腿伸直.

    女主面向男主.

    雙臂往後撐地.雙腿半蹲.

    形成一個M字型.

    健身:

    鍛鍊肩膀.三頭肌.

    7.

    愛愛姿勢:

    女主平躺.

    雙膝抬至胸部下方.

    雙手握住抬起的腳底.

    男主跪坐女主兩腿中間.

    8.

    愛愛姿勢:

    女主平躺.

    雙腿抬起超過頭部.

    男主半蹲.

    雙手撐住女主臀部.

    9.

    愛愛姿勢:

    女主平躺.

    面向男主.

    右腿抬高放置男主左肩.

    男主雙手往後撐地.

    右腿放置女主左肩上.

    10.燃脂減肥姿勢:

    男主坐在床上.

    雙臂往後撐床.

    女主跨坐在男主的大腿上.

    雙隻向後撐床.

    重心向後移.

    抬起雙腿放在男主肩上.

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