Thumbs(5/7)

    Let   the   lungs   absorb   some   more   oxygen,   and   pause   for   about   a   second   after   the   inhalation   is   full.

    Then   use   the   nose   to   exhale   all   the   air   in   the   lungs,   while   exhaling,   the   lower   abdomen   dantian   is   forced   outwards,

    It   is   also   intended   that   the   true   qi   of   the   whole   body   pass   through   the   outer   drum   of   the   lower   abdomen   so   that   all   the   true   qi   of   the   whole   body   will   be   gathered   on   the   lower   abdomen.

    Exhalation   is   performed   at   the   same   time   as   the   outer   abdomen   of   the   lower   abdomen,   the   air   in   the   lungs   is   exhaled,   and   the   lower   abdomen   is   also   bulged   to   the   limit,   and   then   begins   to   hold   the   breath,   neither   exhaling   nor   inhaling.

    After   the   breath-holding   begins,   the   whole   body   is   relaxed,   the   lower   abdomen   is   no   longer   exerted,   and   the   body   is   relaxed   to   return   to   its   normal   state   naturally.

    Step   four:

    After   the   breath-holding   state   reaches   a   certain   period   of   time,   the   lungs   begin   to   suffocate,   and   when   they   can   no   longer   hold   their   breath,   they   must   begin   to   add   oxygen   to   the   lungs,   that   is,   ventilation.

    Since   the   lungs   are   in   a   vacuum   state   during   breath-holding,

    Therefore,   the   first   step   of   ventilation   is   to   take   a   deep   breath   through   the   nose,   and   then   exhale   naturally   through   the   nose.

    The   second   step   of   ventilation   adopts   natural   breathing.   After   several   natural   breaths,   the   lungs   get   the   supply   of   oxygen   again.

    Then   a   new   round   of   breathlessness   begins.   For   a   new   round   of   breath-holding,   just   repeat   the   above   three   steps   of   breath-holding   process.

    Wu   Meizhi   said:   How   to   practice   virgin   double   cultivation   Dafa,

    at   this   time,

    Ai   Huyou   gestured   to   the   naked   Umechi,

    Sitting   on   Aihuyu's   lap,

    half   an   hour,

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