拇巫教(2/3)

    连续七次，做完之后，静坐存思半小时。

    并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。

    天地之间自然中的日精和月华，是修行中的必修。

    采集日精，早上5点至9点在于高处，环境一定要清幽，树林和山顶最为合适。

    首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，

    然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹丹田用力向外鼓,

    用嘴细细的吞吸太阳的精华，等含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，

    吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。

    身体姿式调整完后，开始闭嘴,

    由于在闭气状态下肺部是真空状态，

    呼吸调整完成后，开始闭气。

    采集月华也是一样，若是十四，十五，十六这三天也是阴天不出现满月或是雨雪天气。

    艾老虎尤说:

    闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。

    分别放在左右腿上,左拳放在左腿上右拳放在右腿上。

    笫三步:

    笫一步:

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    是太阳与出现的月亮阴阳合应，刚刚出生新气，是取日精的最佳时间。

    笫二步:

    换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了氧气的供给，

    因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。

    而初一到初五则可以采集日精采集月华的也有时间段，选择每月的十五前后各一天。

    乌梅芝说:如何修练童女双修大法,

    采集日精的有时间段的，在每个月的初一,这天叫做朔日。

    这三天叫做望月，是月亮吸太阳精华最饱满的时机，叫做金水盈满，精华之气正旺正是采集月华的最佳时机。

    此时,

    修行是很不容易的，如果初一和十五是阴天或是雨雪天，那么就不能采集。

    笫四步:

    接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。

    闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加氧，也就是换气。

    乌梅芝说:如何修练彭祖闭气功,

    采集日精月华可是补益身体，使人的元气更加充沛，把滞留或是郁结在体内的病灶祛除。

    同样含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田。

    让肺部多吸收一些氧气，吸满后约停顿一秒钟，

    采集月华的方法和采集日精的方法一样，不过时间却要改在晚上7点至11点。

    用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。

    初级功具体修炼方法:

    默对太阳，调匀呼吸，用鼻子呼吸。

    用意念引致丹田，连续七次，做完之后，静坐存思半小时，收工完毕。

    身体自然盘坐，全身放松.双乎轻握拳，大姆指握在拳里面.

    也是不能采集。如果过初一到初五，十四，十五，十六这几天。太阳偏斜，月亮亏缺，精华不足，最不宜采集。