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    第四个动作结束时，陈虎的胸部肿胀的发红，同时极低的体脂让陈虎胸部的血管越发的明显， 此刻的陈虎在做每一个动作的都需要依靠怒吼来坚持，更重要的是陈虎感觉自己的鸡巴在这 种无时无刻的刺激下变得极度的敏感，但他相信自己还可以坚持。

    第五个动作结束，此刻的陈虎不仅仅胸部坚硬的如同钢铁一般，他的三头也在刺激下变得更 加巨大!马蹄形的三头正式力量与男人的象征，要是平时陈虎肯定会站在镜子前大肆欣赏， 但是现在大量的训练让他已经不想说任何话，他只想好好的休息!而此刻的老徐的胸肌终于 也开始发红，这样这个 220cm 的人形巨兽变得更加诱人，而同时陈虎也注意到，老徐的鸡 巴也开始变大并且被严实的包裹在内裤之中! 陈虎想射!时刻被刺激的鸡巴在不停的颤抖，但是同时也完完全全的内裤包裹着，但是他知 道他不能射，如果一射，药物就会失效，那么今天的训练也就变得毫无意义!。 最后一个动作!陈虎不得不在运动的同时时刻告诉自己要忍住要忍住!同时每一次想要减慢 速度是，老徐那爷们的吼声就会传来“快点!更上速度!操你妈的快点!” 终于!陈虎结束了!当 100kg 的负重臂屈伸做完第 20 个，陈虎重重的坐在了地上，开始喘 着粗气。老徐走了过来，此时的老徐的胸部同样也肿胀万分，“小伙子不错啊!还没有射!” “不过，这样呢!”老徐的大脚开始在陈虎的红色内裤上滑动!“嘿嘿!爽吗!” “操!”此刻的陈虎感觉全身的神经都在跳动着!老徐的大脚就像有魔力般不断的刺激着已经 濒临喷射的巨龙!而此刻陈虎没有任何反手的能力。 “要射了!”陈虎已经放弃了抵抗!但是突然老徐停了下来。 劫后余生的陈虎此刻坐在地上，同时双手撑在背后，而老徐呢? 此刻的老徐双腿岔开在陈虎身体的两侧，而那被蓝色内裤包裹的鸡巴正好抵在了陈虎的鼻 尖，陈虎此刻不由得抬了抬头，在灯光的照耀下，全身古铜色肌肉的老徐，面带痞笑，同时 还不是用自己的内裤在陈虎鼻尖滑动。

    “这就不行了吗?用嘴把我的内裤脱下来!”

    “操!你!妈!”陈虎强撑这站了起来作为一个猛 1 他绝对不会允许自己做出这种事情!同时 他一手握住老徐的内裤开始揉捏! 可是老徐似乎早就意识到，他就站在那里感受着陈虎隔着内裤不断地揉搓他的鸡巴，同时一 声不啃。就这样持续了五分钟，陈虎松开了手，而同时老徐睁开了眼“揉的不错，但是距离 很好还有一段距离!” “这样才叫不错!”瞬间，老徐同样抓住了陈虎的红色内裤轻轻一揉，刚刚经过五分钟恢复的 陈虎瞬间感觉自己又要射了!“啊!”陈虎叫出了声，而同时老徐也停了下来。

    “怎么样服不服?服了就赶快休息，然后把饭吃了!，同时这边有恢复精力的药，你吃一颗。 这个药同样也是好东西，他可以让人迅速恢复体力，但是随着吃的越多，效果就越差。说实 话，你能以这个状态撑过第一个动作我还是蛮惊讶的，我当时可没有你这样。”

    吃下恢复精力的药之后，果然陈虎感觉自己的精力开始恢复，同时自己的鸡巴也慢慢的冷静下来“你不吃?”陈虎望着老徐 “这药对我已经没有什么用处了，所以说这药好是好，但是吃太多却会成为进步的阻碍。同 样的三分练七分吃，这话虽然有点过分，但是要是吃不好，也别想练好，以后每天会有人定 时定点给你送吃的，这些吃的都是精心搭配的，你吃的越多，恢复的越快。” “另外，我之所以不吃，还有另外一个原因，你等等就知道了。”

    “好了，每个大组训练 2 小时，休息 1 小时，吃了饭还有背，腿，肩三个部位呢手臂和其他 肌群都会包含在这些大组里面，所以你一天要训练 12 个小时，同时会有药物帮助你通过两 小时睡眠获得足量的休息，剩下的 10 个小时随你安排，你就是疯狂操人也没人会管你”，“然 后明天训练你的抗击打能力，那可是比这还难呢。” 陈虎一边听着老徐的安排，一边猛吃饭，此刻肿胀的胸肌告诉他，这个锻炼方法真的对他非 常有用，如果自己可以坚持下来的话，他一定可以向那个男人报仇!

    ”

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