第3章 突如其来的斗志(1/3)

    突如其来的斗志

    【第一阶段目标】

    基础体能恢复：

    每日完成标准深蹲300次。

    每日完成核心稳定性训练累计30分钟。

    专项感觉唤醒：

    每日在室内或雪坡进行基础滑雪平衡练习，累计60分钟。

    每日观看并分析自己巅峰期比赛录像，或当前顶尖选手录像30分钟。

    身心调整：

    每日保持7小时睡眠。

    每周进行两次时长不少于40分钟的舒缓性有氧运动。

    确定输入后，系统面板上出现了【正在评估……】的提示。

    又等待几秒后，提示变为：

    【目标评估通过。合理性：优。符合契约者当前状态及长期成长方向，量化清晰，具备可执行性。】

    标准深蹲300次≈300次有效单位/天。

    核心训练30分钟≈250次/天。

    滑雪平衡练习60分钟≈60次/天。

    录像分析30分钟≈30次/天。

    睡眠7小时：不计入。

    每周2次有氧运动40分钟≈1200个有效步伐单位/天。

    每日总计：约1840次有效单位。

    【是否确认设定为该阶段目标？】

    林云快速在心里运算，触发“万里挑一”需要5、6天，而且考虑到初期效率不会太高，实际可能需要7-10天才能完成第一个“一万次”。

    林云倒是有心让哈尔一口气完成“万次挑战”，但也知道不现实。

    哈尔正在堕落阶段，酒精和垃圾食物正在摧毁他的脑子和身体，尤其是薄弱的意志力，想要让他完成职业运动员的训练强度，不亚于痴人说梦。

    循序渐进是必然的，不然系统也不会给他打出“优”的评价。

    林云不再迟疑，选择了【确定】。

    面板没什么变化，哈尔那边什么情况也不知道，不过林云并不急，让子弹再飞一会。

    做完这些后，林云就关闭系统，闭上了眼，在疲惫中渐渐入睡，而在几英里外，那栋寒冷孤寂的别墅里，正大口吃着披萨的哈尔，莫名感到一阵心烦意乱。

    他踢开脚边的空酒瓶，走到窗前，看着邻居家灯火，一种前所唯有的空虚，攥住了他的心脏。

    是因为家里少了一个人吗？

    他用力摇了摇头，只觉得见鬼了，那个骗子除了长了一张符合他审美的脸，一无是处。

    相处一段时间，他早就祛魅，只觉得厌烦。

    他转身回到餐厅打开冰箱，除了几盒过期酸奶，冰箱里空空如也，最后一瓶啤酒昨天已经被他喝完了。

    他的钱包和他的冰箱一样干净。

    “法克！”哈尔对着空冰箱骂了一句，趿拉着拖鞋，在空旷的别墅里晃荡。

    他客厅里散落着体育杂志和过期的赛事通知，还有几个摔坏的奖杯。健身房里，昂贵的器械蒙了灰，哑铃孤独地躺在角落。

    他走到落地窗边，就看见邻居家的那个总是把草坪修剪成格子图案的强迫症老头，用着一种同情的眼神往他这边瞟。

    哈尔“唰”地一下拉上了窗帘。

    眼不见为净！

    可是，窗帘拉上，屋里更暗了，一种无所适从的空虚感清晰浮现，他觉得自己像是被困在一个华丽却漏气的棺材里，即将被埋入土里。

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