第45章(2/2)

    胸腔里发出的低沉笑声，很有磁性，听的人耳朵酥酥的。

    一道痛呼声，带着极强的穿透力，震击在他的耳膜上：“啊！好疼！”

    几缕冷风幽幽的从耳边吹过。

    “对、对不起！”陆今安后知后觉的反应过来，急忙道歉，双腿猛然落在地上，慌乱着要起身。

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    坐姿腿屈伸。训练者需要以微微后仰的姿势坐下，脚腕上压住一个重力挡板。通过不停上下抬腿的动作，锻炼大腿力量。

    医生一天不是坐着就是站着，腰腿的锻炼也很有必要。

    然后一脚稳稳的，踩在了他的……腹肌上。

    梁庭秋低下头，看着那只落在自己身上的雪白的球鞋，腰腹肌肉因紧张而用力绷紧。

    陆今安点了点头。

    “双手握住两侧的把杆，腿绷直的时候脚背勾紧，用你的二头肌发力。”

    他带着陆今安走到器械边上，先是给他示范了两遍标准动作，然后才叫他坐上去。

    陆今安刚才后仰的角度，根本没看见，自己抬腿的瞬间，梁庭秋才刚刚起身，甚至没来的及后退。

    陆今安眨了眨眼，犹豫道：“有没有……坐着练的？”

    梁庭秋想了想，说：“有。”

    梁庭秋将脚背按压挡板调整到陆今安前脚踝的位置处：“那我们从最轻的重量开始练起。”

    陆今安抿了抿唇，小声说：“好像懂了。”

    梁庭秋见他要起身，刚要开口提醒，紧接着。

    听到指令，陆今安立马抬起双腿，脚背以一个很标准的上挑角度，往前伸出。

    等陆今安坐稳，梁庭秋蹲在了器械边上，给他调整器械的角度。

    梁庭秋又仔细检查了一遍器械，确定没问题后，站起身：“那试试。”

    “后背靠到垫子了吗？”

    梁庭秋没想到，陆今安运动天赋没有，反应却这么快。

    上衣掀起，格子块的腹肌下方，若隐若现的露出了很不明显的、一条窄窄的蓝色边边。

    鞋尖勾在正好刚起身的，梁庭秋的速干衣下摆。

    受伤

    只要姿势正确即可。既没有跑步那么累，又能很好的锻炼大腿前侧的股四头肌。

    【好涩情呜呜，真想用我的脚尖顺着哥哥的人鱼线，一路下滑挑开他的裤边。】

    梁庭秋低笑一声，说：“器械你没力气，跑步你又嫌累，陆医生上次说想要健身，难道是诓我的？”

    两人都愣在了原地。

    “听懂了吗？”

    梁庭秋的运动短裤因为他刚刚蹲下的动作，裤腰往下移了一些。

    【啊！！！我都还没咬到。】